LE CROSSFIT C’EST QUOI ?

Le CrossFit est une méthode de préparation physique générale utilisant des mouvements fonctionnels (sauter, courir, soulever, se déplacer…), mis de côté trop longtemps par le monde classique de la remise en forme. Cette méthode se définit par les trois critères suivants : Mouvements fonctionnels (globaux, naturels, reproductibles, sécurisés, efficients), constamment variés (on ne fait jamais la même chose … Les exercices, les charges, les stimulus), exécutés à haute intensité (sortir de sa zone de confort, se dépasser). Le CrossFit intègre trois activités/ famille de mouvements : – Weighlifting (Haltérophilie) : qui généralise tous ce qui est la capacité à déplacer des charges externes – Gymnastic (Gymnastique) : Ce sont les mouvements qui testent et développent ma capacité à déplacer mon propre corps dans l’espace – Conditioning (Cardio) : Les exercices engageant la capacité cardio-vasculaire et respiratoire à travers les différents systèmes énergétique.

Au centre de ces 3 familles de mouvements on retrouve la TECHNIQUE, qui est le point central de la méthode, tout mouvements fonctionnel voulant nous emmener à la performance et la santé doit être exécuté avec une logique biomécanique (apprentissage de la technique) Quels sont vos objectifs ? Perte de poids, ré-athlétisation, remises-en forme générale, préparations de tests physiques, préparation physique générale pour votre sport … Tous vos objectifs vont découlés de NOTRE OBJECTIF PRINCIPAL : La santé au service de la performance. L’objectif principale de l’équipe CrossFit Corte et de la méthode CrossFit : Développer les dix aptitudes physiques du corps humain (endurance cardio-vasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, puissance, souplesse, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision) afin de développer vos différents facteurs de santés (pression artérielle, masse adipeuse, densité osseuse, masse musculaire, …) et vous rendre en « SANTE SUPREME ».